Kalendář

Kvě 10 Čt
10:00 Jak šel čas … s muzeem

Na výstavě budou představeny historické fotografie z bohatého fotografického archivu Oblastního muzea v Litoměřicích, dobové grafické listy i autentické stavební plány, které zapůjčil Státní okresní archiv Litoměřice se sídlem v Lovosicích. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

Vernisáž výstavy: 19. 4. 2018, 17 hodin
Ukončení výstavy: 2. 9. 2018

16:00 Cvičení předškolního žactva

Cvičení je určeno pro děti  ve věku od 4 do 6  roků a je skutečně pro všechny – tedy třeba i pro děti s postižením (je možný individuální přístup). Přihlásit se můžete přímo na cvičení (raději přijďte o chvilku dříve) nebo tlf. Cvičení vede Markéta Huťková.

16:00 Kalanetika + Pevný zadek

Účinné posilovací cvičení ve svižném tempu s náčiním.

Cena: 80 Kč/ lekce nebo permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

 

17:00 Cvičení rodičů s dětmi (R+D)

Cvičení je určeno pro děti ve věku od 2 do 4  roků s dospělým doprovodem (rodiče, prarodiče, strýčkové a tetičky). Přihlásit se můžete přímo na cvičení (raději přijďte o chvilku dříve). Cvičení vede Markéta Hutková.

17:00 Jarní výstava Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka

Výstava se koná v předsálí divadla K.H.Máchy. Vernisáž bude v úterý 1. května od 17 hod.

Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka Vás srdečně zve na Jarní výstavu, která představí aktuální výtvarnou tvorbu členů. Výstava potrvá v předsálí divadla K.H.Máchy v Litoměřicích od 1. května do konce května 2018. Slavnostní vernisáž se uskuteční v úterý 1. května od 17 hod.

17:00 Kalanetika + Pevný zadek

Účinné posilovací cvičení ve svižném tempu s náčiním.

Cena: 80 Kč/ lekce nebo permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

 

17:00 Pilates

PILATES: posilovací a protahovací cvičení, které se cvičí při pomalé hudbě. Důraz je kladen na pevný střed těla, tzv. power-house a správnou techniku dýchání. Cvičení podporuje správné držení těla a odstraňuje svalové dysbalance.

 

 

 

 

18:00 Flowin

FLOWIN - nutná rezervace místa ! tel 723 315 832, možno i přes FB  -   cena 50,- Kč FLOWIN : cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100×140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční trénink) lekce se skládá z kratšího zahřátí (5 – 10 minut), následuje sled několika cviků (max. 10), které se v sériích opakují, a závěrečné protažení jedná se o silový trénink využívající váhu vlastního těla s minimálním zatížením kloubů, který zlepšuje stabilitu, mobilitu, flexibilitu, kontrolu a koordinaci pohybu, ale také výkonnost a správné držení těla, rozvíjí sílu, rychlost a dynamiku neobsahuje žádné choreografie, hudební doprovod tvoří jen lehkou kulisu (necvičí se do hudby)  CO S SEBOU? cvičení je vhodnější absolvovat bez bot (pokud budete cvičit obutí, je třeba kvalitní sportovní obuv), ručník, pití, na sebe jakékoli pohodlné sportovní oblečení (ideálně se schovanými koleny – kalhoty min. délky pod kolena), v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ? pro všechny věkové kategorie (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem); na svá případná omezení upozorněte cvičitele před začátkem lekce!; vhodné i pro muže   lekce Flowinu jsou náročné na správné držení těla a provedení cviků, ale výsledky cvičení budou zaslouženou odměnou  Více zde: http://sokol-pokratice.webnode.cz/products/flowin/  

18:00 Pilates

PILATES: posilovací a protahovací cvičení, které se cvičí při pomalé hudbě. Důraz je kladen na pevný střed těla, tzv. power-house a správnou techniku dýchání. Cvičení podporuje správné držení těla a odstraňuje svalové dysbalance.

 

 

 

 

19:00 Břišní pekáč (BP)

BP = břišní pekáč : posilovací cvičení patentované Hankou Kynychovou zaměřené hlavně na zpevnění a posílení svalů „středu těla“ (hluboký stabilizační systém, pánevní dno, břišní svaly…) cvičí se s vahou vlastního těla, činkami, tyčemi a balančními pomůckami CO S SEBOU? sportovní obuv, ručník, pití, sportovní oblečení dle vlastního uvážení (příliš se nezapotíte, jedná se o anaerobní cvičení) PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ? pro všechny věkové kategorie, zejména pro ženy doporučuje se po porodu ke zpevnění svalů pánevního dna a posílení povolených svalů v oblasti břicha a pasu, při začínajících problémech s inkontinencí Lekce břišního pekáče nejsou určeny k hubnutí, pouze k tvarování a posílení svalů, chcete-li zhubnout, je vhodné doplnit posilování aerobní aktivitou (např. trampolínky, ADK)    

19:30 TRAVESTI SHOW

Vstupné: 290,-Kč; předprodej – od 21.2., v den akce 320,-Kč; Rezervace 10 dní max do 30.4.

předprodej zahájen ve středu 21.2. od 8:00 hod.ČeskyVelký sálTRAVESTI SHOW

Travesti skupina Techtle Mechtle a travesti show Kočky v novém pořadu ,,Holky na tahu,,

Pro novou jarní sezónu 2018 travesti skupina Techtle Mechtle přizvala ke spolupráci profesionální travesti skupinu Kočky, která už 15 let vystupuje po celé České republice. Slečny Dolores, Stacey, Cathrin, Gina a Kelly přivážejí společně nový zábavný pořad, který nazvaly ,,Holky na tahu,,.

Pořádně rozjetá párty už od samého začátku nabídne řadu známých písniček, scének a zpěvaček i zpěváků. Těšit se můžete na Hanku Zagorovou v podání slečny Dolores, Cher jako opravdovou od slečny Stacey, nestárnoucí skupinu Abba v podání slečen Cathrin a Giny, Bonnie Tyler slečny Kelly, Naďu Urbánkovou, Helenu Vondráčkovou, Věru Bílou, Lucii Bílou a řadu dalších dam, které rozhodně na správné párty nemohou chybět.

Více informací naleznete na www.techtlemechtlerevue.cz, www.travestikocky.cz, facebook Techtle Mechtle revue a Kočky

VSTUPNÉ: 290,-Kč předprodej – od 21.2., v den akce 320,-Kč

Kvě 11
9:30 Cvičení pro děti (1-3 roky)

Cvičíme od září 2017 do května 2018 v tělocvičně Sokol Pokratice.Cvičení je určeno pro chodící děti ve věku 1 až 3 roky za doprovodu rodičů.
Přihlásit se můžete přes FB (skupina cvičení – Sokol Pokratice) nebo na tel. 608 356 075

Cvičení je určeno pro chodící děti ve věku 1 až 3 roky za doprovodu rodičů. Na každé hodině je připravena pestrá překážková dráha. Vybrané hry, pohybové říkanky a písničky jsou přizpůsobeny věku dítěte a provádí se ve spolupráci s rodiči. Děti na hodině rozvíjí své pohybové dovednosti, řeč a samotné vnímaní kolektivu. Hodina je doprovázena hudbou s písničkami pro děti.

Cvičení probíhá od září 2017 do května 2018 v tělocvičně Sokol Pokratice. Cvičíme každý pátek od 9:30h do 10:30h. Cvičí se ve skupince max. 15 dětí (+2 cvičitelky). Cvičení vede Bc. Paulína Trnková.

Cena za lekci: 50,-
Je zde možnost zakoupit zvýhodněnou permanentku (10 vstupů za 400,-)

 

10:00 Jak šel čas … s muzeem

Na výstavě budou představeny historické fotografie z bohatého fotografického archivu Oblastního muzea v Litoměřicích, dobové grafické listy i autentické stavební plány, které zapůjčil Státní okresní archiv Litoměřice se sídlem v Lovosicích. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

Vernisáž výstavy: 19. 4. 2018, 17 hodin
Ukončení výstavy: 2. 9. 2018

17:00 Jarní výstava Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka

Výstava se koná v předsálí divadla K.H.Máchy. Vernisáž bude v úterý 1. května od 17 hod.

Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka Vás srdečně zve na Jarní výstavu, která představí aktuální výtvarnou tvorbu členů. Výstava potrvá v předsálí divadla K.H.Máchy v Litoměřicích od 1. května do konce května 2018. Slavnostní vernisáž se uskuteční v úterý 1. května od 17 hod.

Kvě 12 So
10:00 Jak šel čas … s muzeem

Na výstavě budou představeny historické fotografie z bohatého fotografického archivu Oblastního muzea v Litoměřicích, dobové grafické listy i autentické stavební plány, které zapůjčil Státní okresní archiv Litoměřice se sídlem v Lovosicích. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

Vernisáž výstavy: 19. 4. 2018, 17 hodin
Ukončení výstavy: 2. 9. 2018

17:00 Jarní výstava Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka

Výstava se koná v předsálí divadla K.H.Máchy. Vernisáž bude v úterý 1. května od 17 hod.

Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka Vás srdečně zve na Jarní výstavu, která představí aktuální výtvarnou tvorbu členů. Výstava potrvá v předsálí divadla K.H.Máchy v Litoměřicích od 1. května do konce května 2018. Slavnostní vernisáž se uskuteční v úterý 1. května od 17 hod.

Kvě 13 Ne
10:00 Jak šel čas … s muzeem

Na výstavě budou představeny historické fotografie z bohatého fotografického archivu Oblastního muzea v Litoměřicích, dobové grafické listy i autentické stavební plány, které zapůjčil Státní okresní archiv Litoměřice se sídlem v Lovosicích. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

Vernisáž výstavy: 19. 4. 2018, 17 hodin
Ukončení výstavy: 2. 9. 2018

17:00 Jarní výstava Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka

Výstava se koná v předsálí divadla K.H.Máchy. Vernisáž bude v úterý 1. května od 17 hod.

Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka Vás srdečně zve na Jarní výstavu, která představí aktuální výtvarnou tvorbu členů. Výstava potrvá v předsálí divadla K.H.Máchy v Litoměřicích od 1. května do konce května 2018. Slavnostní vernisáž se uskuteční v úterý 1. května od 17 hod.

Kvě 14 Po
17:00 Jarní výstava Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka

Výstava se koná v předsálí divadla K.H.Máchy. Vernisáž bude v úterý 1. května od 17 hod.

Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka Vás srdečně zve na Jarní výstavu, která představí aktuální výtvarnou tvorbu členů. Výstava potrvá v předsálí divadla K.H.Máchy v Litoměřicích od 1. května do konce května 2018. Slavnostní vernisáž se uskuteční v úterý 1. května od 17 hod.

19:00 Aerobic dynamic kickbox (ADK)

ADK je bezkontaktní skupinové cvičení ve vyšším tempu.
Cvičíme od září 2017 do května 2018 v tělocvičně Sokol Pokratice.
Přihlásit se můžete přes FB skupinu „cvičení – Sokol Pokratice“ nebo na tel. 723 315 832

ADK bezkontaktní skupinové cvičení ve vyšším tempu (cca 160 bpm) dynamické aerobní cvičení využívající technik kickboxu (údery, kopy), při němž se zapojují svaly celého těla, doplněné v závěru lekce o posilování cvičení neobsahuje žádné choreografie dochází k rychlému spalování tuků, zvyšování fyzické kondice a nárůstu síly, zlepšení činnosti kardiovaskulárního systému CO S SEBOU? pevnou sportovní obuv, ručník, pití (alespoň 0,5 l), na sebe ideálně tílko nebo prodyšné triko a tříčtvrťáky nebo kraťasy (zapotíte se), v chladnějším počasí případně mikinu na posilovací a protahovací část PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ? pro všechny věkové kategorie (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem)  

Kvě 15 Út
10:00 Jak šel čas … s muzeem

Na výstavě budou představeny historické fotografie z bohatého fotografického archivu Oblastního muzea v Litoměřicích, dobové grafické listy i autentické stavební plány, které zapůjčil Státní okresní archiv Litoměřice se sídlem v Lovosicích. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

Vernisáž výstavy: 19. 4. 2018, 17 hodin
Ukončení výstavy: 2. 9. 2018

16:00 Perfect body

Perfect body – účinné posilovací cvičení zaměřené na posílení a tvarování celého těla.

Cena: 80 Kč/ lekce nebo permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

17:00 Cvičení pro chlapce a děvčata (6-15 let)

Cvičíme každé úterý (září – červen) od 17:00 do 18:00 v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Mgr. Živcová (mobil 724 877 646).
Cvičení je skutečně pro všechny – tedy třeba i pro děti s postižením (je možný individuální přístup). Přihlásit se můžete přímo na cvičení (raději přijďte o chvilku dříve) nebo tlf. cvičitelce

CENA za rok (září-červen) 500,- Kč. Lze platit pololetně, cena za pololetí 300,- Kč. Možnost zkušební hodiny za 30,- Kč.

Cvičení žactva je určeno pro chlapce a děvčata od 6 do 15 let. Děti se učí základním cvikům na gymnastickém nářadí (přeskoky přes kozu, cvičení na kruzích, na hrazdě, na lavičce, na trampolínce, prostná)  a hrají různé pohybové hry (vybíjená, ulag, basketbal, líný tenis). Gymnastiká cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, ohebnost a tak jsou vhodná jako doplněk k jiným sportům.  Cvičíme jednou týdně 60 minut, ve středu od 16 do 17 hodin. Naše hodiny jsou vhodné pro děti, které se chtějí zdokonalit v gymnastice, ale nechtějí dělat tento sport závodně. Mimo hodin v tělocvičně se každoročně  zúčastňujeme soutěže Medvědí stezkou, což je postupová soutěž dvojic v přírodě, kde plníme úkoly z oblasti turistiky. Hodiny vede cvičitelka Pavlína Živcová, která ráda přivítá další mladé cvičence kdykoliv během školního roku. Přihlásit se můžete přímo na cvičení (raději přijďte o chvilku dříve) nebo tlf. cvičitelce.

17:00 Jarní výstava Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka

Výstava se koná v předsálí divadla K.H.Máchy. Vernisáž bude v úterý 1. května od 17 hod.

Sdružení nezávislých výtvarníků Litoměřicka Vás srdečně zve na Jarní výstavu, která představí aktuální výtvarnou tvorbu členů. Výstava potrvá v předsálí divadla K.H.Máchy v Litoměřicích od 1. května do konce května 2018. Slavnostní vernisáž se uskuteční v úterý 1. května od 17 hod.

17:00 Perfect body

Perfect body – účinné posilovací cvičení zaměřené na posílení a tvarování celého těla.

Cena: 80 Kč/ lekce nebo permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

17:00 Pilates

Cena: 80 Kč/ lekce nebo permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

 

18:00 Pilates

Cena: 80 Kč/ lekce nebo permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

 

19:30 Zdravotní cvičení

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie (různorodé – blok kalanetiky, strečinku, zdravotního cvičení, cvičení pilates, posilování).
Cvičíme od září 2017 do června 2018 v tělocvičně Sokol Pokratice.
Přihlásit se můžete na tel. 602377489

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ: Je vhodné pro všechny věkové kategorie, neboť má od každého cvičení trochu, nikdy nebývá hodina úplně stejná/totožná/. Náplň cvičení je různorodá, například blok kalanetiky, strečinku, zdravotního cvičení, cvičení pilates, ale i posilování s různou obměnou tělocvičného náčiní – balanční podložky, gumové pásy, dřevěné tyče, činky, gymnabaly, overbaly, točny/rotační disky/, posilovací gumy, malé medicinbaly včetně podložek na cvičení. Vše si je možno zapůjčit v naší TJ Sokol Pokratice. Cvičení je zaměřeno k vylepšení fyzické kondice, zpevnění těla a svalstva, ale i předcházení problémům s inkontinencí/únikem moči/ po porodu a  ve stáří, ale hlavně vylepšení nálady a zapomenutí na stresové situace v prima kolektivu. Nutné s sebou: obuv do tělocvičny, vhodné oblečení, větší ručník na podložku a k pití kohoutkovou vodu/neperlivou/