Kalendář

Lis 20 Po
8:30 Jóga v Tylovce

Přijďte se protáhnout a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.

Kurzy vhodné pro ženy a muže každého věku.

9:00 Jiráskovy sady objektivem a časem – Eduard Čech

Prohlídku výstavy je třeba hlásit v informačním centru.

Galerie Na radnici Vás zve na výstavu fotografií Jiráskových sadů.

Výstava potrvá do 3.12.2017 a je přístupna podle otevírací doby Informačního centra. Po-Pá 9:00-17:00 hod.

16:20 Jóga v Tylovce

Přijďte se protáhnout a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.

Kurzy vhodné pro ženy a muže každého věku.

18:00 Jóga v Tylovce

Přijďte se protáhnout a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.

Kurzy vhodné pro ženy a muže každého věku.

19:15 Aerobic dynamic kickbox (ADK)

ADK je bezkontaktní skupinové cvičení ve vyšším tempu.
Cvičíme od září 2017 do května 2018 v tělocvičně Sokol Pokratice.
Přihlásit se můžete přes FB skupinu „cvičení – Sokol Pokratice“ nebo na tel. 723 315 832

ADK bezkontaktní skupinové cvičení ve vyšším tempu (cca 160 bpm) dynamické aerobní cvičení využívající technik kickboxu (údery, kopy), při němž se zapojují svaly celého těla, doplněné v závěru lekce o posilování cvičení neobsahuje žádné choreografie dochází k rychlému spalování tuků, zvyšování fyzické kondice a nárůstu síly, zlepšení činnosti kardiovaskulárního systému CO S SEBOU? pevnou sportovní obuv, ručník, pití (alespoň 0,5 l), na sebe ideálně tílko nebo prodyšné triko a tříčtvrťáky nebo kraťasy (zapotíte se), v chladnějším počasí případně mikinu na posilovací a protahovací část PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ? pro všechny věkové kategorie (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem)  

Lis 21 Út
9:00 Jiráskovy sady objektivem a časem – Eduard Čech

Prohlídku výstavy je třeba hlásit v informačním centru.

Galerie Na radnici Vás zve na výstavu fotografií Jiráskových sadů.

Výstava potrvá do 3.12.2017 a je přístupna podle otevírací doby Informačního centra. Po-Pá 9:00-17:00 hod.

10:00 Tajemství barokní knihy (výstava)

Výstava nabídne i drobnou sondu do dílen litoměřických knihtiskařů v období baroka, kdy jsou zaznamenány pokusy o zřízení biskupské tiskárny. Návštěvník bude mít možnost se seznámit také s prací restaurátorů, kteří vzácným knihám vracejí jejich původní krásu. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

 

Doprovodný program:

21.11. Komentoaná prohlídka výstavy od 17:00

2.12. Vyrobme si knížku I – tvořivá dílna, 10:00-12:00

9.12. Erbu- technika mramorování (přednáška), od 10:00

9.12. Kurz techniky erbu, 12:30-16:30

21.12. Vyrobme si knížku II – tvořivá dílna, 14:00-16:00

6.1. Komentovaná prohlídka výstavy, 14:00

6.1. Vyrobme si knížku III – tvořivá dílna, 14:00-16:00

12:00 Vidět, cítit a malovat hudbu, Veronika Tučková

Otevřeno Ú-Pá 12-17 hod., So 9-13 hod.

Galerie Ve dvoře v Litoměřicích, a Severočeská galerie výtvarného umění v Litoměřicích, příspěvková organizace Ústeckého kraje si Vás a Vaše přátelé dovolují pozvat na slavnostní zahájení výstavy.

17. listopadu 2017 v 17:00,  Galerie Ve dvoře, Jezuitská 12/4, Litoměřice

Úvodní slovo pronese Jan Štíbr, ředitel SGVU v Litoměřicích.

 Výstava potrvá do 23.prosince 2017

Otevřeno Út-Pá 12-17, so 9-13

 

Výstava je podpořena Městem Litoměřice

17:00 Cvičení pro chlapce a děvčata (6-15 let)

Cvičíme každé úterý (září – červen) od 17:00 do 18:00 v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Mgr. Živcová (mobil 724 877 646).
Cvičení je skutečně pro všechny – tedy třeba i pro děti s postižením (je možný individuální přístup). Přihlásit se můžete přímo na cvičení (raději přijďte o chvilku dříve) nebo tlf. cvičitelce

CENA za rok (září-červen) 500,- Kč. Lze platit pololetně, cena za pololetí 300,- Kč. Možnost zkušební hodiny za 30,- Kč.

Cvičení žactva je určeno pro chlapce a děvčata od 6 do 15 let. Děti se učí základním cvikům na gymnastickém nářadí (přeskoky přes kozu, cvičení na kruzích, na hrazdě, na lavičce, na trampolínce, prostná)  a hrají různé pohybové hry (vybíjená, ulag, basketbal, líný tenis). Gymnastiká cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, ohebnost a tak jsou vhodná jako doplněk k jiným sportům.  Cvičíme jednou týdně 60 minut, ve středu od 16 do 17 hodin. Naše hodiny jsou vhodné pro děti, které se chtějí zdokonalit v gymnastice, ale nechtějí dělat tento sport závodně. Mimo hodin v tělocvičně se každoročně  zúčastňujeme soutěže Medvědí stezkou, což je postupová soutěž dvojic v přírodě, kde plníme úkoly z oblasti turistiky. Hodiny vede cvičitelka Pavlína Živcová, která ráda přivítá další mladé cvičence kdykoliv během školního roku. Přihlásit se můžete přímo na cvičení (raději přijďte o chvilku dříve) nebo tlf. cvičitelce.

17:00 Kulatý stůl k dopravě

KULATÝ STŮL K DOPRAVĚ

21. 11. 2017 od 17 hodin
Hrad Litoměřice, Tyršovo náměstí 68

Bydlíte v Litoměřicích nebo do nich jezdíte? Chcete změnit dopravní situaci ve městě?

Přijďte nám říct, co považujete za největší dopravní problémy. Přijďte diskutovat s experty o tom, jak je společně vyřešit.

Podílejte se svými návrhy na zlepšení MHD, parkování, cyklostezek či budoucnosti elektromobility.

17:00 O handbiku pro Sašu se zástupci Černých koní

Knihovna Karla Hynka Máchy v LitoměřicíchMírové náměstí 26412 01 LitoměřiceCena: zdarma

Pan Miloš Císař přijede představit projekt “Vítr ve vlasech “, který si klade za cíl rodinám handikepovaných dětí získat speciální dětská kola, tzv. handbiky.Budete se moci seznámit se Sašou a jejími blízkými. Saša si vyzkouší handbik, který pro ni následně “na míru” Černí koně vyrobí.
| Pořádá jazykova škola Reston, která prostřednictvím Klubu “Mluvíme pro dobrou věc“ vybírá finanční prostředky na podporu projektu.
 

17:00 Perfect body

Perfect body – účinné posilovací cvičení zaměřené na posílení a tvarování celého těla.

Cena: 80 Kč/ zkušební lekce, poté permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Zkušební lekci může absolvovat nový i stávající klient pouze 1x za sezónu (září 2017 – květen 2018). Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

 

18:00 Jóga v Tylovce

Přijďte se protáhnout a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.

Kurzy vhodné pro ženy a muže každého věku.

18:00 Pilates

Cena: 80 Kč/ zkušební lekce, poté permanentní vstupenky 10 vstupů – 650 Kč, 20 vstupů 1.200 Kč nebo 30 vstupů – 1.650 Kč. Zkušební lekci může absolvovat nový i stávající klient pouze 1x za sezónu (září 2017 – květen 2018). Lekce je nutné předem zarezervovat na tel. 607 615 392 formou sms. Veškeré cvičební náčiní a podložky budou zapůjčeny na místě zdarma. Více informací na http://cvicenisesonou.websnadno.cz

 

 

19:30 Zdravotní cvičení

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie (různorodé – blok kalanetiky, strečinku, zdravotního cvičení, cvičení pilates, posilování).
Cvičíme od září 2017 do června 2018 v tělocvičně Sokol Pokratice.
Přihlásit se můžete na tel. 602377489

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ: Je vhodné pro všechny věkové kategorie, neboť má od každého cvičení trochu, nikdy nebývá hodina úplně stejná/totožná/. Náplň cvičení je různorodá, například blok kalanetiky, strečinku, zdravotního cvičení, cvičení pilates, ale i posilování s různou obměnou tělocvičného náčiní – balanční podložky, gumové pásy, dřevěné tyče, činky, gymnabaly, overbaly, točny/rotační disky/, posilovací gumy, malé medicinbaly včetně podložek na cvičení. Vše si je možno zapůjčit v naší TJ Sokol Pokratice. Cvičení je zaměřeno k vylepšení fyzické kondice, zpevnění těla a svalstva, ale i předcházení problémům s inkontinencí/únikem moči/ po porodu a  ve stáří, ale hlavně vylepšení nálady a zapomenutí na stresové situace v prima kolektivu. Nutné s sebou: obuv do tělocvičny, vhodné oblečení, větší ručník na podložku a k pití kohoutkovou vodu/neperlivou/    

Lis 22 St
9:00 Jiráskovy sady objektivem a časem – Eduard Čech

Prohlídku výstavy je třeba hlásit v informačním centru.

Galerie Na radnici Vás zve na výstavu fotografií Jiráskových sadů.

Výstava potrvá do 3.12.2017 a je přístupna podle otevírací doby Informačního centra. Po-Pá 9:00-17:00 hod.

10:00 Tajemství barokní knihy (výstava)

Výstava nabídne i drobnou sondu do dílen litoměřických knihtiskařů v období baroka, kdy jsou zaznamenány pokusy o zřízení biskupské tiskárny. Návštěvník bude mít možnost se seznámit také s prací restaurátorů, kteří vzácným knihám vracejí jejich původní krásu. Na výstavě se spolupodílí Státní oblastní archiv v Litoměřicích.

 

Doprovodný program:

21.11. Komentoaná prohlídka výstavy od 17:00

2.12. Vyrobme si knížku I – tvořivá dílna, 10:00-12:00

9.12. Erbu- technika mramorování (přednáška), od 10:00

9.12. Kurz techniky erbu, 12:30-16:30

21.12. Vyrobme si knížku II – tvořivá dílna, 14:00-16:00

6.1. Komentovaná prohlídka výstavy, 14:00

6.1. Vyrobme si knížku III – tvořivá dílna, 14:00-16:00

12:00 Vidět, cítit a malovat hudbu, Veronika Tučková

Otevřeno Ú-Pá 12-17 hod., So 9-13 hod.

Galerie Ve dvoře v Litoměřicích, a Severočeská galerie výtvarného umění v Litoměřicích, příspěvková organizace Ústeckého kraje si Vás a Vaše přátelé dovolují pozvat na slavnostní zahájení výstavy.

17. listopadu 2017 v 17:00,  Galerie Ve dvoře, Jezuitská 12/4, Litoměřice

Úvodní slovo pronese Jan Štíbr, ředitel SGVU v Litoměřicích.

 Výstava potrvá do 23.prosince 2017

Otevřeno Út-Pá 12-17, so 9-13

 

Výstava je podpořena Městem Litoměřice

14:00 Výstava MÁJ

Centrum cestovního ruchu Vás zve na výstavu Jaromíra Hanzlíka MÁJ. Výstavu si můžete prohlédnout v Divadle Karla Hynka Máchy, a to v otevírací době pokladny každou středu od 14:00 hod. do 18:00 hod. a vždy hodinu před každým představením a i v jeho průběhu.

16:30 Pohádkování

Knihovna Karla Hynka Máchy v LitoměřicíchMírové náměstí 26412 01 LitoměřiceCena: zdarma

Pohádkový čas pro děti a jejich rodiče. Každou středu v knihovně, po pohádce si ještě můžete vybírat knížky domů, máme otevřeno do 18 hodin.VÝZVA Pohádkování: Čtěte dětem i vy, kontaktujte na dětském oddělení knihovny Alenu Koudelkovou.| pořadem provázá: Šárka Jindřichová

17:00 Smrtící byznys – Hana Hindráková

Knihovna Karla Hynka Máchy v LitoměřicíchMírové náměstí 26412 01 LitoměřiceCena: 30 Kč, čtenáři nad 65 let s platným průkazem do knihovny mají vstup zdarma

Populární autorka románů z afrického prostředí Hana Hindráková představí svou novou knihu Smrtící byznys, jejímž hlavním tématem jsou falešné léky.
 

18:00 Jóga v Tylovce

Přijďte se protáhnout a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.

Kurzy vhodné pro ženy a muže každého věku.

18:00 Ondřej Havelka a MELODY MAKERS

Vstupné: sektory 440,- / 390,- / 350,- / balkon 390,-

Velký sál

Česky

Bude to jinak!

Ondřej Havelka a MELODY MAKERS

Bude to jinak!

Proč to bude jinak? Protože všechny kusy, jež v rámci jubilejního show u příležitosti dvacátého výročí existence bandu naši milí swinguchtiví očekávali, se prostě nevešly! Zjištění radostné, situace prekérní.
A tak jsme se rozhodli, že navážeme na náš poslední koncertní program „Nás to tady furt baví“, který zaznamenal u ctěného publika velký ohlas, a premiérové kusy připravené na tuto sezónu protkáme písněmi, jež si naši věrní žádají.
Znovu se tedy budeme společně radovat ze swingových kusů žhavých i sladkých, v každém případku však uchu lahodících a za srdce beroucích.
A že bývá všechno jinak? To jest bohužel náš denní chléb vezdejší. Ale že jde o změnu k lepšímu? To se nám přec často nestává. Ach, jak to potěší…
Váš Ondřej Havelka

19:00 Ondřej Havelka a MELODY MAKERS

Vstupné: sektory 440,- / 390,- / 350,- / balkon 390,-

Velký sál

Česky

Bude to jinak!

Ondřej Havelka a MELODY MAKERS

Bude to jinak!

Proč to bude jinak? Protože všechny kusy, jež v rámci jubilejního show u příležitosti dvacátého výročí existence bandu naši milí swinguchtiví očekávali, se prostě nevešly! Zjištění radostné, situace prekérní.
A tak jsme se rozhodli, že navážeme na náš poslední koncertní program „Nás to tady furt baví“, který zaznamenal u ctěného publika velký ohlas, a premiérové kusy připravené na tuto sezónu protkáme písněmi, jež si naši věrní žádají.
Znovu se tedy budeme společně radovat ze swingových kusů žhavých i sladkých, v každém případku však uchu lahodících a za srdce beroucích.
A že bývá všechno jinak? To jest bohužel náš denní chléb vezdejší. Ale že jde o změnu k lepšímu? To se nám přec často nestává. Ach, jak to potěší…
Váš Ondřej Havelka

19:15 INTERVALOVÝ TRÉNINK

Cvičíme v tělocvičně, vyjímečně na hřišti s umělou plochou

INTERVALOVÝ TRÉNINK

cvičení na stanovištích s využitím různého náčiní ve dvou sériích, střídání 30 s zátěže a 30 s odpočinku (venkovní hřiště – 2x 2×10; tělocvična – 2×10), mezi sériemi 1 minutová přestávka

lekce uvnitř je doplněná 11 minutami intervalového tréninku ve stylu tabata – 20 s zátěž, 10 s odpočinek, kdy všichni cvičí najednou

lekce se skládá z krátkého zahřátí a dynamického protažení, samotného intervalového tréninku, který je převážně zaměřen na provedení cviků v co nejvyšší rychlosti (dle možnosti cvičících) nebo jen ve výdrži, a závěrečného strečinku

jedná se o lekci s intenzivním zatížením

zlepšuje fyzickou kondici, rychlost, sílu, formuje svaly celého těla

CO S SEBOU?

pevnou a kvalitní sportovní obuv, ručník, pití (alespoň 0,5 l), na sebe ideálně tílko nebo prodyšné triko a tříčtvrťáky nebo kraťasy (zapotíte se), v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část; na cvičení venku oblečení odpovídající aktuálnímu počasí

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?

pro všechny věkové kategorie bez zdravotního omezení (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem); vhodné i pro muže

„kruháč“ je vhodnou formou cvičení pro všechny, kteří se chtějí pořádně „vybít“

Více zde: http://sokol-pokratice.webnode.cz/products/zeny-svihadla/